본문 바로가기

잡동사니

 (18)
장비없이 식스팩 만들기 장비없이 식스팩 만들기 많은 사람들이 깎은 듯한 식스팩 복근을 갖고 싶어하지만 모두가 값비싼 장비나 헬스장 회원권을 살 수 있는 것은 아니다. 다행하게도 장비없이 자신의 몸과 중력의 저항을 활용할 수 있는 다양한 복근운동들이 있다. 다음 방법으로 큰 돈 쓰지 않고 그동안 원해왔던 조각 복근을 만들어 보자. 파트 1 복근 운동 Get a Six Pack Without Any Equipment Step 7 이미지 1 세 가지 복근을 모두 타겟으로 운동하자. 식스팩을 얻으려면 상복부, 하복부, 그리고 복사근 (옆구리) 운동을 해야 한다. 매주 최소한 1-2차례는 복근운동을 해야 하지만 5-6회의 코어운동을 일상화하는 것도 좋다.[1] 의식적으로 복근의 각 부위만 따로 타겟으로 잡아 운동하기는 어려울 수 있지만..
금속의 녹 제거하는 방법 금속의 녹 제거하는 방법 금속 제품이 녹슬었을 때 버리고 새것을 구매하는 것이 항상 좋은 방법은 아니다. 그렇게 하는 대신에 집에서 금속 제품의 녹을 제거하면 돈을 아낄 수 있다. 방법 1 집에서 구할 수 있는 재료로 녹 제거하기 1 식초를 이용한다. 식초는 금속의 녹을 용해시키기 위해서 반응한다. 사용하는 방법은 금속 제품을 식초에 몇 시간 정도 담가둔 다음, 녹슨 부분을 문질러 제거하는 것이다. 물체가 너무 커서 식초에 직접 담글 수가 없다면, 녹슨 곳 위에 부은 다음 시간을 들여서 효과가 있게 한다. 또한 헝겊에 식초를 적셔서 닦아도 된다. 식초에 알루미늄 호일을 담갔다가 녹을 문질러 제거하는 솔로 활용한다. 그것은 쇠수세미보다 연마가 덜 되지만, 녹을 제거하는데 더 효과가 있을 것이다. 일반적인 ..
손에 묻은 염색약을 지우는 방법 손에 묻은 염색약을 지우는 방법 머리카락을 아름다운 검정색으로 물들이는 데 성공했더라도 손까지 염색약으로 물들 수 있다. 염색약은 빠르게 조치하면 비누와 물로 쉽게 씻어낼 수 있다. 하지만 염색약이 피부와 손톱에 배어버리면 어떻게 해야 할까? 피부에 묻은 염색약을 지우는 방법이 몇 가지 있지만 모든 피부 타입에 적합한 것은 아니다. 민감성 피부라면 순한 클렌저를 사용하거나 잘 지워지지 않는 염색약을 지우기 위해 독한 약품을 사용하는 것을 생략한다. 방법 1 순한 클렌저로 염색약 지우기 Get Hair Dye off Your Hands Step 1 이미지 1 염색약이 손에 묻으면 빠르게 조치를 취한다. 염색약이 피부를 물들이려면 몇 분 걸린다. 염색약에 물들기 시작했더라도 빠르게 조치를 취할수록 쉽게 지울..
벌에 쏘였을 때 대처법 벌에 쏘였을 때 대처법 벌에 쏘였을 때는 어떻게 해야 할까? 일단 매우 아플 것이다. 하지만 증상을 완화시킬 수 있는 방법은 많이 있다. 이 글에서 벌에 쏘였을 때의 가정에서 할 수 있는 다양한 응급 치료법과 대처법을 알아보고 어느 정도 효과가 있는지까지 배워보도록 하자. 단계1 꿀벌에 쏘인 경우(말벌은 해당하지 않음) 바로 벌침을 뽑아낸다. 벌에 쏘였을 때 침을 빼내는 방법은 쏘인 부위를 긁어내는 것이다. 절대로 손가락으로 꼬집지 않도록 한다. 벌침은 끝부분에 독샘이 있기 때문에 잘못 잡았다가는 독이 새어나올 수 있다. 하지만 그렇다고 해서 또 너무 올바른 절차를 밟아가며 빼내려고(카드나 칼을 찾으려고 돌아다니는 등의 행동) 했다가는 역으로 침이 박혀있는 시간이 길어져 체내로 침투하는 독의 양이 증가할..
차멀미 대처법 차멀미 대처법 차멀미는 많은 사람들이 흔히 겪는 문제 중 하나다. 멀미라는 것은 눈과 내이가 서로 인식하는 것이 다르기 때문에 발생하는 현상이다. 즉, 내이는 뇌에 몸이 움직이고 있다는 신호를 보내는데 눈은 몸이 움직이지 않고 있다고 뇌에 신호를 보내어 충돌이 발생하는 것이다. 이 충돌이 멀미 상태를 만들어내게 된다. 현재까지 멀미에 대한 치료법은 존재하지 않지만, 증상을 완화시킬 수 있는 법은 다양하게 존재한다. 방법1차멀미 증상에 대처하기 1 신선한 공기 마시기. 어떤 사람들은 신선한 공기를 마시는 것이 차멀미 증상을 완화시켜준다고 주장한다. 차의 창문을 열어 신선한 공기가 순환되게 해서 증상을 다스려보도록 하자.[1] 그래도 증상이 지속된다면 잠시 차를 멈추도록 하자. 그리고 밖에 나가서 신선한 공..
환경을 보호하는 방법 환경을 보호하는 방법 자원을 아끼고 재활용하는 것은 생각보다 쉽다. 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 환경보호를 실천할 수 있다. 환경을 보호하기 위해 에너지와 물 소비를 줄이고, 식습관과 교통수단 이용습관을 바꿔 천연자원을 아끼고, 집과 마당을 개조하여 보다 환경친화적으로 만든다. 일단 생활 속에서 환경을 생각하는 마음을 갖게 되면 다른 사람들에게 환경문제를 교육하는 데 도움이 될 수 있도록 환경운동에 참여한다. 방법1생활 습관 바꾸기 1 사용하지 않는 전기는 끄기. 전기를 사용하지 않을 때는 끈다. 조명, 텔레비전, 컴퓨터, 프린터 등 사용하지 않을 때는 전원을 끈다. 조명에 타이머를 설치해서 매일 같은 시간에 불을 끈다. 이런 타이머는 철물점에서 구입할 수 있다. 타이머를 콘센트에 꽂은 다음, 조명을 ..
금연으로 인해 가슴에 생긴 담 제거하기 금연으로 인해 가슴에 생긴 담 제거하기 금연이 건강에 얼마나 좋은지는 이미 알고 있을 것이다. 아마 금연을 시작하고 난 뒤 몇 주 동안은 몇몇 증상을 겪을 텐데 가슴에 담이 드는 것도 그중 하나다. 아마 기침이 나올 것이고, 가래가 끼이면서 가슴이 답답한 느낌을 받을 것이다. 목이 쉬기도 한다.[1] 처음에는 약간 불편할 수도 있다. 하지만 가슴에 담이 드는 것은 몸이 습관적인 흡연으로부터 벗어나 회복하는 기간에 들어갔다는 뜻이 되기도 한다.[2] 방법1단시간 내에 담 다스리기 1 음료, 특히 물 많이 마시기. 물을 마시는 것은 폐에 찬 점액(가래)을 묽게 만들어 우리 몸으로 하여금 쉽게 뱉어내도록 도와주는 것과 같다. 게다가 몸에 필요한 수분까지 유지할 수 있다.[3] 담배연기는 폐 내부의 점막에 나 ..
남자친구 금연시키는 법 남자친구 금연시키는 법 누군가를 사랑한다면, 그 사람이 자신과 다른 사람들을 다치게 하는 모습을 가만히 두고 볼 수 없을 것이다. 불행하게도 금연은 여기에 속하는 문제다. 여자친구인 당신이 노력해서 도와준다면, 남자친구가 담배 피는 습관을 완전히 끊을 확률이 올라갈 수는 있지만, 결국 금연을 강요할 수는 없으며 남자친구의 책임감이 무엇보다 중요하게 작용한다는 사실을 기억하도록 하자. 방법1올바른 방식으로 지지하기 1 통계 언급하지 않기. 아마 남자친구도 담배를 피는 것이 건강에 좋지 않다는 사실을 알고 있을 것이다. 어쩌면 금연을 하고 싶어할 수도 있다. 따라서 금연이 어떻게 건강에 안 좋고 어떤 질병을 유발할 수 있는지 말하는 것은 별 도움이 되지 않는다. 사람은 하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 법..

티스토리툴바